|
|
||||
|
|
ROPE SKIPPING Jak už název této aktivity napovídá, řeč bude o skákání přes švihadlo. Myslíte si, že se jedná o nesmyslné hopsání přes kus provazu s pár prvky, které nemůžou ničím překvapit? Tak to jste na omylu! Pokud máte chuť se tomuto sportu věnovat více, brzy zjistíte, že se jedná o fyzicky náročnou aktivitu, která vás zaručeně udrží v kondici. Rope skipping navíc podporuje kreativitu, cit pro rytmus, časování pohybu a týmovou spolupráci. Svaly jsou při skákání zapojovány naprosto odlišným způsobem než u jiných sportů. Celkově se zlepšuje rovnováha, síla dolní i horní poloviny těla a koordinace. Poskoky snožmo, na levé či pravé noze, … …to teprve začínáme, tomu nás koneckonců naučí na základní škole, ne-li ve školce. Ropeskipping je víc. Nejprve je důležité mít správné rope skippingové švihadlo, tedy švihadlo, které má delší rukojeť a je dostatečně těžké, aby vám umožnilo provádět nejrůznější triky. Skákání patří mezi náročnější sporty, proto je důležité, aby sportovec byl zdravý. Protože se hlavně zatěžují dolní končetiny a páteř, je potřeba zvolit vhodnou obuv, např. boty na squash nebo na běhání. S potřebným vybavením už můžete skákat. Zvládnout někdy až doslova krkolomné přeskoky je první krok. Představte si, že si takhle skáčete přes švihadlo (pohoda ne?) a najednou před vás skočí další člověk a skáčete spolu. Přiskočit může skokan i za vás, a pokud máte dostatečně dlouhé švihadlo a potřebné zkušenosti, může vás najednou skákat deset i víc. Jako další vás určitě zaujmou tzv. double dutch-e, což je prvek, kdy dva lidé točí dvěma švihadly proti sobě a ostatní uvnitř skáčou. Ovšem i tento trik může být složitější. Skokani mohou postupně přiskakovat a vyskakovat, nebo provádět nejrůznější prvky. Zkušenější skupiny skokanů dokáží roztočit i čtyři dlouhá švihadla a zbytek družstva pak přeskakuje. Rope skipping není jen hopkání na nudné hodině tělocviku, je to sport, který je určen jak pro muže, tak pro ženy, pro dospělé i pro děti. Můžete skákat ve skupině nebo i samostatně a to prakticky po celý rok. Budete-li vy a váš tým mít dostatek zkušeností a kuráže, můžete se přihlásit na rope skippingové soutěže. Letos se tyto soutěže uskuteční 18. května a 23. listopadu v Praze.
Rope skipping centra Pokud vás lákají nové a moderní věci a rádi sportujete, pak je rope skipping jasná volba. Největší centrum, které pořádá rope skippingové kurzy, kempy, ale také soutěže, se nachází v Praze pod vedením Mgr. Jany Černé – Beránkové, ambasadorky ERSO (Evropská rope skippingová organizace) pro ČR. Informace nejen o jejich kurzech, ale také o švihadlech, které si můžete pořídit na e-shopu, naleznete na adrese www.ropeskipping.cz Rope skipping Přerov Pokud bydlíte v Přerově či okolí, nemusíte zoufat, že Praha je daleko. V přerovské sokolovně od září 2012 probíhá každý pátek od půl sedmé do osmi hodin skákání. Zatím se skupinka skládá z 10 děvčat, které jste mohli vidět na vystoupení na Sokolském plese či šibřinkách 1. a 2. března. Jestli by vás zajímala tato zábavná aktivita, přijďte 15. března na otevřenou hodinu do Sokolovny. Historie rope skippingu Rope skipping má své počátky v USA. V 60. letech si Richard Cendali, učitel tělocviku, potřeboval zlepšit kondici, proto začal skákat 15 minut denně. Skákání nahoru dolů ho však brzy začalo nudit a tak si přidal nové poskoky a prvky a tato zábavná celosvětová sportovní aktivita byla na světě. Do České republiky se rope skipping dostal v roce 2005 díky Mgr. Janě Černé – Beránkové, která je také ambasadorkou ERSO (Evropskou rope skippingovou organizací) pro ČR. Rope skipping jako zábava i soutěžní aktivita Rope skipping můžete skákat i jednotlivě, ale většinou se skáče ve skupině na nějakou rytmickou hudbu. Pak přichází potřeba spolupráce a synchronizace. Už to není jen hopkání na nudné hodině tělocviku, teď už je to skupinka lidí, kteří skákají jako jeden člověk v nějakém útvaru a společně sdílejí tu radost nad povedenou prací. Pokud již skupinka má dostatek zkušeností a kuráže, může se přihlásit na rope skippingové soutěže. Letos se tyto soutěže uskuteční 18. května a 23. listopadu v Praze. Soutěží se ve třech disciplínách, přičemž tým se může přihlásit na všechny nebo jen na vybrané. Soutěžit můžete ve skákání přes desetimetrové švihadlo, kdy přes jedno švihadlo přeskakuje 12 – 20 členů. Přes švihadlo musí skákat vždy alespoň deset členů a zbytek může postupně přiskakovat a odskakovat a získávat tak body. Jako další je tzv. rychlostní štafeta týmů – single rope, která je určena pro 4 členy týmu. Skokani se střídají ve skákání po 30 vteřinách, první dva skáčou sdřídmonož a třetí se čtvrtým provádí dvojšvihy. Poslední disciplínou je double dutch-speed, kterého se účastní opět jen 4 lidé. Dva točí dvěma švihadly proti sobě a jeden uvnitř skáče, pak si převezme švihadla od jednoho z točících a do švihadel vskakuje čtvrtý člen družstva a takto se postupně střídají. Účastníci musí skákat střídmonož po dobu 45 vteřin každý, započítává se pouze přeskok pravé nohy. Rope skipping a zdraví Je to sport, který je určen jak pro muže, tak pro ženy, pro dospělé i pro děti. Můžete skákat ve skupině nebo i samostatně a to prakticky po celý rok. Jedinou limitující podmínkou je vaše zdraví. Jestliže máte problémy s kloubním aparátem a páteří, trápí vás vysoký krevní tlak či potíže se srdcem a cévami nebo vás zchvátilo virové onemocnění, není skákání vhodné. Nic z výše uvedeného vás netrápí – skvěle, můžete začít skákat.
|
|||
|
Administration and design by HOLCOVÁ PETRA :: backgound photo © HOSTAŠOVÁ LENKA |
||||
